В який час краще зважуватись? Вставати на ваги слід вранці натщесерце. Саме тоді ви отримаєте найбільш точну вагу, оскільки за ніч ваш організм встигне переварити і переробити все, що ви їли та пили напередодні.7 лист. 2022 р.
Чому різниця у вазі вранці та ввечері?
Вночі наш організм працює і спалює калорії, це дає йому можливість забезпечувати такі процеси, як дихання чи потовиділення. А ці процеси можуть спричинити легке зневоднення організму. Якщо ви не вечеряєте, та ще й відвідуєте вночі туалет, це сприяє зменшенню ваги.
Коли зважуватись до або після тренування?
Не слід ставати на ваги відразу після тренувань, Так як у цей час ваш організм може втратити тільки воду і показання будуть не точними; Під час хвороби утримайтеся від процедури, оскільки в цей період організм ослаблений, бореться із хворобою, можливе зменшення кілограмів, але це не буде реальною картиною.