Ефект плато – це тимчасове зупинення зниження ваги. Перший раз він виникає через 3-4 тижні після початку дієти, але може повторитися, якщо процес схуднення розтягується на кілька місяців. Причини плато фізіологічні: Зниження швидкості обміну речовин.
Коли вага починає йти?
З другого тижня дієти починають йти запаси підшкірного жиру. Процес йде набагато довше, за 7 днів людина втрачає не більше ніж 1-2 кг. Так званий «старий жир» організм починає втрачати лише третьому тижні.
Чому я перестала скидати вагу?
Чому жир перестав йти Є просте пояснення цього ефекту: зник дефіцит калорій. Іншими словами, ви споживаєте більше чи стільки ж, скільки витрачаєте. Організм хоче позбутися дефіциту та зрівняти споживання та витрату калорій.