Нестача вітаміну В12 найбільше проявляється: у старшому віці, після операції зі зменшення шлунка, при зниженій кислотності шлунка або прийомі ліків для її зниження, при прийомі препаратів від печії, при хворобах шлунково-кишкового тракту (хвороба Крона), при веганському раціоні.
Коли потрібно приймати вітамін B12?
Вітамін B12 досить погано всмоктується із шлунково-кишкового тракту, тому для оптимізації всмоктування найкраще приймати його натще.
Коли не можна приймати вітамін B12?
Вітамін В12 не варто приймати з вітамінами С, Е та РР. Вітамін D майже не засвоюється, якщо його пити разом із вітаміном Е. Фармацевтичні компанії докладають чимало зусиль, щоб згрупувати в одній таблетці несумісні вітаміни.