Як зрозуміти, що ти вже виспався?
Зрозуміти, що ти виспався, досить просто. Ви прокинулися і почуваєтеся бадьорим, активним і можете згорнути гори – Отже, ви виспалися. Якщо ви прокидаєтеся і почуваєтеся млявим, нещасним та незадоволеним життям, треба думати, що щось тут пішло не так.
Які органи страждають від недосипання?
Наслідком недосипання можуть стати порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, зміни у роботі нервової системи. Крім того, підвищена сприйнятливість до вірусних та бактеріальних інфекцій теж може бути симптомом нестачі сну.