Вимірювання біцепса Найбільш наочні результати дадуть вимірювання спочатку в розслабленому стані, а потім у напруженому.14 квіт. 2019 р.
Який має бути біцепс при зростанні 180?
Для зростання 170-175 см нормою буде 40 см, тим, хто вищий за 185 см, варто орієнтуватися на цифру 42 см.
Який середній розмір біцепса?
У натуральному бодібілдингу середній розмір біцепса 38-42 см Такі обсяги м'язів досягаються в середньому за два-три роки правильних тренувань. Йдеться про розміри рук без зайвого жиру, адже у баби Дусі і 50 см біцепс може звисати, але це зовсім не м'язи.