Як приймати цинк вранці чи ввечері? Цинк у великих кількостях міститься у продуктах, багатих білком: рибі, морепродуктах, горіхах, насінні. Приймати цинк краще вдень під час їжіоскільки при прийомі натще він може викликати нудоту. Не варто його пити одночасно з кальцієм чи залізом, це зменшує їх засвоєння.
Коли та як краще пити цинк?
Цинк у таблетках або капсулах спортсменам слід приймати вдень:
- хелат Zn – під час обіду або відразу після його закінчення;
- інші форми Zn (лактат, глюконат, піколінат, цитрат, монометіонін, ацетат, гліцерат, сульфат, шипучі таблетки) – за 2 години до або через 1 годину після обіду.
Який час доби треба приймати цинк?
Цинк Приймайте днем з їжею, тому що при прийомі натще може викликати нудоту. Не поєднуйте з кальцієм та залізом.