Приймати цинк краще вдень під час їжіоскільки при прийомі натще він може викликати нудоту. Не варто його пити одночасно з кальцієм чи залізом, це зменшує їх засвоєння.
Як приймати цинк для кращого засвоєння?
В який час доби приймати цинк для кращого засвоєння
- хелат Zn – під час обіду або відразу після його закінчення;
- інші форми Zn (лактат, глюконат, піколінат, цитрат, монометіонін, ацетат, гліцерат, сульфат, шипучі таблетки) – за 2 години до або через 1 годину після обіду.
Які вітаміни можна пити разом із цинком?
Цинк Хороша сумісність з вітамінами А, B2 та B6. Цинк покращує засвоєння вітаміну A, беручи участь у його перетворенні у сітківці ока. Вітамін В2 підвищує біодоступність цинку, а вітамін В6 перешкоджає втраті цинку організмом.