Що робити, якщо всі думки про їжу?
Щоб переключити свою увагу на тему їжі, необхідно вміти робити такі чотири пункти:
- правильно харчуйтеся, не сидіть на дієті, не обмежуйте себе в харчуванні (не треба собі влаштовувати «блокадний Ленінград»);
- зупиняйте внутрішній діалог;
- перемикайтеся на інші думки;
- будьте ситі.
Як можна забути про їжу?
7 речей, що змушують забути про їжу
- Спорт – як не дивно. …
- Цільнозернові хлібці та висівки у гранулах. …
- Перебувати поза домом. …
- Вечірня пробіжка. …
- Лягти спати. …
- Шопінг …
- І просто займатися щодня чимось цікавим – адже є речі цікавіші за їжу, що дозволяють наповнювати життя, а не шлунок!