Заняття спортивною ходьбою на свіжому повітрі сприяють нормалізації артеріального тиску та зниженню цукру в крові, виробленню гормону росту; покращують стан суглобів та судин; знімають стрес, психологічну та розумову напругу після важкого трудового дня. 25 травня 2020р.
Що краще спорт чи ходьба?
Для здоров'я суглобів Чоловіки, які бігають понад півгодини на день, значно більше ризикували отримати пошкодження на тренуванні, ніж ті, хто займався менше ніж 15 хвилин. А от ходьба в будь-якій кількості виявилася безпечною для обох статей. Навіть довгі та регулярні прогулянки не збільшують ризик отримати травму.
Що дає ходьба для організму людини?
Дослідження показують, що ходьба пішки сприяє зниженню ймовірності захворіти на серцеві та судинні захворювання в три рази. Крім того, завдяки активному способу життя зміцнюються кістки, регулюється кров'яний тиск, м'язові тканини наводяться у тонус, нормалізується режим сну.