Тілу людини, як і всім рослинам та тваринам, необхідний кальцій для обмінних процесів. Він відіграє найважливішу роль передачі нервових імпульсів, регуляції артеріального тиску і зсідання крові. Кальцій – основа кісткової тканини та зубів. Кістки є найбільшим сховищем мінералів у нашому організмі.22 бер. 2020 р.
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає кальцію?
Запідозрити дефіцит у себе кальцію можна, якщо у вас:
- Постійно або періодично "болять" кістки: руки-ноги "викручує", спину – "ломить";
- Залежність від метеоумов;
- Похилість плечей, згорбленість;
- Необґрунтована втрата ваги;
- М'язові спазми та судоми;
- Ламаються і шаруються нігті та волосся;
Навіщо потрібно приймати кальцій?
Кальцій – це мінеральна речовина, яка необхідна для будівництва та підтримки здоров'я кісток. Якщо ви не отримуєте достатньо кальцію з їжею, то організм візьме його з кісток. Внаслідок цього може розвинутися остеопороз.