Яка їжа допомагає від підвищеного тиску?
Корисні продукти при гіпертонії:
- несолона риба.
- молочні продукти зі зниженою жирністю.
- овочі, фрукти та ягоди. З овочів особливо корисні кабачки, топінамбур, гарбуза, печена в шкірці картопля, буряк. …
- морепродуктів. …
- крупи. …
- рослинна олія. …
- хліб грубого помелу з висівками.
- сухофрукти.
Що можна і що не можна їсти при гіпертонії?
Дієта при гіпертонічній хвороби
- Зменшити споживання натрію. …
- Відмовтеся від міцного чорного та зеленого чаю, кави та, головне – алкоголю. …
- Кинути курити. …
- Перейдіть на дрібне харчування. …
- Вибирайте нежирне м'ясо. …
- Їжте як можна, можливо менше продуктів, що містять тваринні жири: ковбас, жиру, вершкового та топленого масла.