Що робити, якщо весь час хочеться їсти?
Випийте склянку води, зачекайте хвилин 15–20. Якщо не пройде, то можна приступати до чогось більш істотного. Поспи, і все минеться. Це дуже серйозний пункт, тому що під час якісного сну виробляються гормони, що пригнічують апетит, – грелін та лептин.
Чому я стала багато їсти?
Дисбаланс харчування щодо БЖУ — це перша та основна причина того, що людина не наїдається. Коли організму в харчуванні не вистачає або білків, жирів, або вуглеводів, він провокує людину на добавку, щоб таким чином отримати недостатнє.