Щодо користі, то фруктовий салат є чудовим джерелом вітамінів для організму. Також продукт вважається дієтичним та підходить всім, хто стежить за фігурою. Вживання такої страви сприяє наданню сил та настрою та не викликає сонливості.
Що корисного у фруктовому салаті?
Мабуть, немає десерту корисніше, ніж фруктовий салат. Апетитний та легкий, він поєднує корисні властивості всіх інгредієнтів та є справжнім. джерелом вітамінів, клітковини, калію, магнію та безлічі інших мінералів. Підбирайте фрукти на свій смак, але пам'ятайте – краще, якщо в салаті їх буде не менше ніж п'ять видів.
Які вітаміни є у фруктовому салаті?
| Нутрієнт | Кількість | 100% норми |
|---|---|---|
| Вітамін В6, піридоксин | 0.12 мг | 1667 р |
| Вітамін В9, фолати | 9 мкг | 4444 г |
| Вітамін C, аскорбінова | 17.5 мг | 514 г |
| Вітамін РР, НЕ | 0.562 мг | 3559 г |