Як правильно організувати тренування вдома?
Почніть із тренувань по 15-20 хвилин хоча б тричі на тиждень. Складіть програму з вправ, які добре знайомі: присідання, віджимання, скручування для преса, нахили вперед, випади і т.д. д. Якщо ви шукатимете програми тренувань в інтернеті, краще почати з вправ на все тіло.
Який додаток завантажити для тренувань вдома?
10 безкоштовних додатків для домашніх тренувань
- Freeletics – Workout & Fitness. Body Weight App. …
- Fitbit Coach. додаток для тренувань вдома схоже на Freeletics. …
- Thenx. …
- Кардіо, ВІІТ та Аеробіка …
- Тютюн. …
- Спортсмен PRO. …
- Пілатес-тренування і вправи – Особистий тренер вдома …
- Fitplan: #1 Personal Training App.