Який ефект дає джампінг?
Джампінг допомагає скинути зайву вагу Займаючись джампінгом, ви витрачатимете від 9,4 до 12,4 ккал на хвилину. Таким чином, півгодинне заняття спалить 282-372 ккал – приблизно стільки ж можна витратити на пробіжці. Два місяці таких регулярних тренувань допоможуть скинути від 0,5% до 5,4% жиру без жодних дієт.
Скільки разів на тиждень можна ходити на джампінг?
У будь-якому тренувальному процесі важлива регулярність. Для джампінг-фітнесу ідеальні заняття двічі-тричі на тиждень.