По-перше, у ньому ще більше харчових волокон (клітковини), а це сприяє травленню та активізує обмін речовин. По-друге, у такому хлібі справді більше рослинного білка, отже, він дає довше почуття ситості.12 лист. 2021р.
Чи можна їсти чорний хліб на дієті?
Тому від таких хлібів на дієті рекомендовано повністю відмовитись. Перевагу краще віддавати чорному хлібу (230-240 ккал), житньому (120-150) та хлібу з висівками (220 ккал). Хліб із житнього борошна активує обмін речовин та позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
Скільки чорного хліба потрібно їсти за день, щоб схуднути?
Тому, якщо ви намагаєтеся зберегти свою нинішню вагу, ви можете з'їдати до 12 скибочок цільнозернового хліба на день. Але якщо ви прагнете схуднути, ви можете дотримуватись 8 скибочок на день , і це залежить від споживання вуглеводів протягом дня.