Яблука містять ряд вітамінів і мікроелементів, що підвищують імунітет і покращують роботу серцево-судинної системи: наприклад, вітамін С, каротиноїди, фолієву кислоту, магній, залізо і т. д. Нарешті, в яблуку багато харчових волокон – клітковини, яка збагачує наш раціон і змушує працювати кишечник.27 серп. 2018р.
Що найкорисніше У яблуку?
Найкорисніше в яблуках – макроелемент калій. Він має комплексну дію: з одного боку – сечогінну, з іншого – благотворно діє на серці, підтримує нашу нервову систему. Крім того, в яблуках багато необхідних травлення органічних кислот: яблучної, лимонної.
Що якщо є яблука щодня?
У яблуках містяться вітаміни A, В1, В2, З, Е, РР, і навіть йод, фосфор, магній, залізо, селен, калій, кальцій і цинк. У сукупності вони позитивно впливають на самопочуття, підвищують стресостійкість, зміцнюють серцево-судинну систему та покращують когнітивні властивості..