Основне призначення
кистьового еспандера
Кістовий еспандер – різновид тренажерів еспандерів, призначених для розвитку м'язів передпліч. Результатом занять із кистьовими еспандерами є збільшення сили хвата та обсягів м'язової системи передпліч.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Кістовий_еспандер
Кістовий еспандер – Вікіпедія
– розвиток передпліч, зап'ясть і пальців, зміцнення хвата, поліпшення кровообігу в руках. Однак на цьому користь не обмежується: часті тренування сприятливо позначаються загальному стані організму.Чи можна займатися еспандером щодня?
Досвідченим спортсменам можна тренуватися щодня, але не забувати про перерви між кількома підходами. Оптимальний для занять час – кінець тренування.
Скільки за день потрібно займатися з еспандером?
Щоб наростити м'язи, потрібно регулярно тренуватися із тренажером високої жорсткості. Оптимальна частота занять щодня по 10 хвилин.