Вівсянка, зварена на воді, сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину в крові та стабілізації роботи серцево-судинної системи. Вівсяна каша на воді є постачальником натурального білка, що легко засвоюється, завдяки наявності крохмалів має високу поживну цінність, заряджає енергією на довгий час.
Що дає вівсянка вранці?
За рахунок великої кількості клітковини, знижується рівень цукру та холестерину в крові, нормалізується робота кишківника. У вівсяних пластівцях є найважливіші для імунітету елементи – залізо, цинк, магній, калій, кальцій, фосфор, що також відповідають за підтримку кісток та м'язової тканини.
Чи можна їсти вівсяну кашу щоранку?
За словами лікаря, вівсянка допомагає підтримати в нормі рівень холестерину за рахунок бета-глюкану та рівень глюкози в крові, а також знизити ризик захворювання серцево-судинної системи. При регулярному вживанні вівсяної каші сповільнюється засвоєння поживних речовин у кишечнику, а також добре очищується цей орган.