Варена риба багата поліненасиченими жирними кислотамиСаме тому вона така важлива для людського організму, і особливо – для жінок. Ці поживні елементи підвищують загальний імунітет, сприяють очищенню судин та покращенню їх прохідності, допомагають засвоюватися вітамінам та оновлюють клітини організму.13 травня 2018р.
Яка відварена риба найкорисніша?
Саме звідти припливла трійка лідерів нашого топ-6.
- Скумбрія. Цінна порода риб, в якій міститься білок, вітамін В12, необхідний для нервової системи, омега-3 жирні кислоти, дуже корисні для серця та судин. …
- Лосось. …
- Тунець. …
- Щука. …
- Річковий судак. …
- Прісноводний карась.
Яка риба найкорисніша для здоров'я?
Це лосось, горбуша, кета, форель, тунець, сазан, короп. Є «худі» сорти риб, які містять не більше 4% жиру: тріска, камбала, хек, щука, судак, окунь, мінтай. Ця риба ідеально підходить для тих, хто бореться із зайвою вагою, вона корисна для людей похилого віку, дітей та вагітних.