Як змінюється тіло від скакалки?
За 10 хвилин ви витратите 150 ккал, що рівнозначно годині ходьби зі швидкістю близько 4 км/год. Оскільки при стрибках зі скакалкою працює все тіло, витрачається не лише підшкірний, а й вісцеральний жир, а це означає, що ймовірність захворіти на цукровий діабет або атеросклероз серйозно зменшується.
Яка користь, якщо стрибати на скакалці щодня?
При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси.. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.