Гречка містить білок, що легко засвоюється, і багата харчовими волокнами. Вони створюють почуття ситості, допомагають вивести з організму шлаки та токсини., завдяки чому гречка дуже «сподобалася» спортсменам, а також прихильникам вегетаріанства та здорового способу життя.27 лип. 2022р.
Скільки гречки потрібно з'їдати за день?
Якщо в день людина споживає 2000 калорій, де більша частина (близько 1100 ккал) повинна складатися з вуглеводів (краще складних), то разова порція гречки може бути 100-150 г (тобто 308-462 ккал).
Чи можна щодня їсти гречку?
Гречку можна їсти щодня, шкоди для організму не буде. Але сидіти на гречаних дієтах не можна, раціон має бути збалансованим. Якщо є весь час один продукт, навіть дуже корисний, краще організму не буде: йому потрібна різноманітність.