Що їдять довгожителі планети?
Вони їдять великими порціями є продукти низької калорійності. Улюблені продукти: батат, дайкон, особливий сорт локшини соба (на Окінаві воліють пшеничну), гойя (гірка диня), тофу, морепродукти та водорості, з м'яса переважно свинина, причому всі її частини, особливо сало. Найпопулярніші спеції – куркума, імбир і полин.
Як живляться люди довгожителі?
Раціон довгожителів на 95% складається з продуктів рослинного походження та всього 5% тварини. Щодня вони намагаються їсти: Бобові (нут, квасоля, сочевиця) Тофу