Горіхи містять велику кількість калію, магнію, кальцію, фосфору, заліза, селену, марганцю, молібдену, нікелю, кобальту, вітамінів В1, В2, РР, Е, жирних кислот, у тому числі омега-3. Саме тому горіхи входять до числа продуктів, що активізують роботу мозку. 19 травня 2022р.
Який горіх покращує роботу мозку?
Грецькі горіхи Вони містять корисні для мозку мелатонін, магній і поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Ці речовини допомагають збільшити швидкість сприйняття інформації, покращити пам'ять та інші когнітивні функції. Волоські горіхи, як і інші горіхи та насіння, також містять стимулюючий мозок вітамін Е.
Який продукт найкорисніший для мозку?
Ось найпопулярніші з них: Зелені листові овочі. Листова зелень, така як капуста, шпинат та броколі, багата корисними для мозку поживними речовинами, такими як вітамін К, лютеїн, фолієва кислота та бета-каротин.