Для жіночого організму краще підходять мигдаль, кедрові, фундук, кешью та бразильський горіх. Мигдаль та кедровий горіх містять багато вітаміну Е для здоров'я шкіри. Бразильський горіх багатий на селен, який захищає від онкологічних захворювань молочних залоз.29 серп. 2021р.
Який найкорисніший горіх для організму людини?
За словами фахівця, найкориснішими є фундук, фісташки, волоський горіх, арахіс та пекан. Фундук багатий білком, вітамінами групи В, залізом, кальцієм та магнієм, лінолевою та ліноленовою кислотами. Також при регулярному вживанні цього горіха зменшується ризик розвитку атеросклерозу.
Який горіх стоїть на першому місці?
Які горіхи найкорисніші?
| Назва | B1 | |
|---|---|---|
| 1 | Кунжут | 1.27 |
| 2 | Насіння соняшнику | 1.84 |
| 3 | Арахіс | 0.74 |
| 3 | Мигдаль | 0.25 |